Telli Retseptid Kuidas see töötab?Kinkekaart KKK Keel

Toiteväärtus

	100g	1 eine
Energia (kcal)	100	498
Energia (kJ)	420	2094
Süsivesikud (g)	4.1 g	20.3 g
millest suhkrud (g)	1.9 g	9.5 g
Rasvad (g)	5.1 g	25.3 g
millest küllastunud rasvhapped (g)	0.6	2.8
Valgud (g)	10.2 g	50.6 g
Sool (g)	0.4 g	2.0 g

25 min

498 kcal

Kana poke-kauss laimimajoneesiga

Laktoosivaba Linnuliha

Hawaii köögist inspireeritud poke-kauss marineeritud kana, värskete köögiviljade ja laimimajoneesiga.

Vahendid: Lõikelaud, Nuga, Kauss, Pann

Allergeenid: Munatooted, Gluteen, Sinepiseemned, Seller, Sojavalk

Koostisosad

Portsioneid

Kanafilee1 pakk, 400g

Suhkur

Majonees1 pakk, 50g

Ketšup1 pakk, 25g

Mini-rooma salat1 pea, 160g

Sojakaste1 tops, 40g

Küüslauk1 küüs, 6g

Edamame oad1 pakk, 50g

Must pipar

Sool

Tomat1 tk, 200g

Laim1 tk, 65g

Rapsiõli

Toome
koju kätte!

Täpses koguses koostisosad sinu koduukseni.

Nii hea, et saan perele kokata valmistoidu asemel omatehtud sööki. Ja laste kõrvalt ei pea kulutama aega menüü planeerimisele ja ostlemisele.

– Jaanika

Valmistamine

<p>Puhasta ja haki <strong> küüslauk </strong> . Tükelda <strong> tomat </strong> ja <strong> rooma salat. </strong> </p>

Puhasta ja haki küüslauk . Tükelda tomat ja rooma salat.

<p>Sega <strong> kana </strong> kokku <strong> soja, ketšupi </strong> ja hakitud <strong> küüslauguga </strong> . Seejärel jäta <strong> 10 minutiks </strong> marineeruma.</p>

Sega kana kokku soja, ketšupi ja hakitud küüslauguga . Seejärel jäta 10 minutiks marineeruma.

<p>Samal ajal valmista <strong> laimimajonees </strong> . Selleks sega kokku <strong> poole laimi mahl, </strong> riivitud <strong> laimikoor </strong> ja <strong> majonees </strong> . Maitsesta <strong> soola, pipra </strong> ja <strong> suhkruga </strong> .</p>

Samal ajal valmista laimimajonees . Selleks sega kokku poole laimi mahl, riivitud laimikoor ja majonees . Maitsesta soola, pipra ja suhkruga .

<p>Kuumuta pannil <strong> tilk õli </strong> ja lisa sinna marinaadist eemaldatud <strong> kanatükid </strong> . Prae neid aegaajalt keerates <strong> 5-7 minutit </strong> või kuni <strong> kana </strong> on läbi küpsenud.</p>

Kuumuta pannil tilk õli ja lisa sinna marinaadist eemaldatud kanatükid . Prae neid aegaajalt keerates 5-7 minutit või kuni kana on läbi küpsenud.

<p>Serveerides aseta kaussi <strong> kõik lisandid, </strong> <strong> kana </strong> ja <strong> kaste </strong> .</p>

Serveerides aseta kaussi kõik lisandid, kana ja kaste .

Head isu!

CleanKitcheni teeb kokkamise lihtsamaks!

Mida süüa teha?

Al.Alates €4.23 inimese kohta 👉

Clean Kitchen soovitab

Sulle võiks veel
meeldida...