Telli Retseptid Kuidas see töötab?Kinkekaart KKK Keel

Toiteväärtus

	100g	1 eine
Energia (kcal)	185	574
Energia (kJ)	778	2413
Süsivesikud (g)	18.9 g	58.5 g
millest suhkrud (g)	4.0 g	12.5 g
Rasvad (g)	6.5 g	20.0 g
millest küllastunud rasvhapped (g)	1.7	5.4
Valgud (g)	13.4 g	41.4 g
Sool (g)	0.6 g	1.9 g

20 min

574 kcal

Koreapärane kleepuv kana riisiga

Laktoosivaba Linnuliha

Madala kalorsusega vürtsikas koreapärane kleepuv kana serveeritud ürdiriisiga.

Vahendid: Lõikelaud, Nuga, Pott, Pann, Küpsetuspaber

Allergeenid: Vääveldioksiid ja sulfitid, Seesamiseemned, Maapähklid, Gluteen, Pähklitooted, Sojavalk

Koostisosad

Portsioneid

Oliiviõli

Seesamiseemned1 pakk, 8g

Riisiäädikas1 tops, 15g

Roheline sibul1 vars, 10g

Sojakaste1 tops, 40g

Mesi1 pakk, 20g

Tšillihelbed🌶️1 pakk, 2g

Valge riis1 kott, 125g

Must pipar

Sool

Kanakintsuliha1 pakk, 400g

Toome
koju kätte!

Täpses koguses koostisosad sinu koduukseni.

Nii hea, et saan perele kokata valmistoidu asemel omatehtud sööki. Ja laste kõrvalt ei pea kulutama aega menüü planeerimisele ja ostlemisele.

– Jaanika

Valmistamine

<p>Pane <strong> soolaga </strong> maitsestatud <strong> vesi </strong> potti keema ning keeda <strong> riisi 10-15 minutit </strong> .
Maitsesta <strong> kana tšillihelveste </strong> (vürtsikas!), <strong> soola </strong> ja <strong> pipraga </strong> . Aseta <strong> kana </strong> küpsetuspaberi vahele ning tambi lihahaamri või noa tagumise poolega veidi õhemaks.</p>

Pane soolaga maitsestatud vesi potti keema ning keeda riisi 10-15 minutit . Maitsesta kana tšillihelveste (vürtsikas!), soola ja pipraga . Aseta kana küpsetuspaberi vahele ning tambi lihahaamri või noa tagumise poolega veidi õhemaks.

<p>Kuumuta pannil <strong> õli </strong> ning küpseta <strong> kana </strong> mõlemalt poolt keskmisel kuumusel <strong> 2-3 minutit </strong> või kuni kana on küpsenud. Tõsta kõrvale.</p>

Kuumuta pannil õli ning küpseta kana mõlemalt poolt keskmisel kuumusel 2-3 minutit või kuni kana on küpsenud. Tõsta kõrvale.

<p>Lase pannil natuke jahtuda ning lisa samale pannile <strong> sojakaste, riisiäädikas </strong> ja <strong> mesi </strong> . Lase madalal tulel keema tõusta ning keeda umbes <strong> 1 minut </strong> , kuni kaste on paksenenud.</p>

Lase pannil natuke jahtuda ning lisa samale pannile sojakaste, riisiäädikas ja mesi . Lase madalal tulel keema tõusta ning keeda umbes 1 minut , kuni kaste on paksenenud.

<p>Lisa pannile <strong> kana </strong> ning sega <strong> kastmega </strong> ühtlaselt kokku. Keera kuumus maha ning puista peale <strong> seesamiseemned </strong> . Haki <strong> roheline sibul </strong> ning lisa pool kogusest pannile. Sega läbi.</p>

Lisa pannile kana ning sega kastmega ühtlaselt kokku. Keera kuumus maha ning puista peale seesamiseemned . Haki roheline sibul ning lisa pool kogusest pannile. Sega läbi.

<p>Sega <strong> riis </strong> ülejäänud <strong> rohelise sibulaga </strong> .</p>

Sega riis ülejäänud rohelise sibulaga .

Serveeri kleepuv kana ürdiriisiga .

Head isu!

CleanKitcheni teeb kokkamise lihtsamaks!

Mida süüa teha?

Al.Alates €4.23 inimese kohta 👉

Clean Kitchen soovitab

Sulle võiks veel
meeldida...