Telli Retseptid Kuidas see töötab?Kinkekaart KKK Keel

Kreemjas küüslaugune kanakaste röstitud kartulite ja tomatitega

Toiteväärtus

	100g	1 eine
Energia (kcal)	84	599
Energia (kJ)	352	2513
Süsivesikud (g)	9.0 g	64.5 g
millest suhkrud (g)	2.6 g	18.4 g
Rasvad (g)	2.1 g	15.0 g
millest küllastunud rasvhapped (g)	0.2	1.1
Valgud (g)	7.7 g	54.7 g
Sool (g)	0.1 g	0.9 g

50 min

599 kcal

Kreemjas küüslaugune kanakaste röstitud kartulite ja tomatitega

Gluteenivaba Linnuliha Peresõbralik

Sidruni ja küüslauguga kergelt marineeritud kanafilee, millest valmib mõnusalt koorene kaste ahjus röstitud kartulite ja tomatite kõrvale.

Vahendid: Lõikelaud, Nuga, Pann, Ahjuplaat

Allergeenid: Sinepiseemned, Laktoos, Piimatooted

Koostisosad

Portsioneid

Kanafilee1 pakk, 400g

Kohvikoor1 pakk, 200g

Oliiviõli

Sidrun1 tk, 150g

Tüümian, värske1 punt, 4g

Kartul1 tk, 500g

Mesi1 pakk, 20g

Küüslauk1 küüs, 6g

Dijoni sinep1 tops, 20g

Must pipar

Sool

Tomat1 tk, 200g

Kuivatatud oregano1 pakk, 1g

Toome
koju kätte!

Täpses koguses koostisosad sinu koduukseni.

Nii hea, et saan perele kokata valmistoidu asemel omatehtud sööki. Ja laste kõrvalt ei pea kulutama aega menüü planeerimisele ja ostlemisele.

– Jaanika

Valmistamine

<p>Kuumuta ahi <strong> 200 kraadini </strong> . Aseta ahjuplaadile küpsetuspaber. Haki <strong> küüslauk </strong> ja <strong> tüümian </strong> . Tükelda <strong> kanafilee </strong> meelepärasteks tükkideks.</p>

Kuumuta ahi 200 kraadini . Aseta ahjuplaadile küpsetuspaber. Haki küüslauk ja tüümian . Tükelda kanafilee meelepärasteks tükkideks.

<p>Sega kausis <strong> kanafileetükid </strong> , 1 spl <strong> oliiviõli </strong> , <strong> küüslauk </strong> , pool hakitud <strong> tüümianist </strong> , riivitud <strong> sidrunikoor </strong> ja <strong> sidrunimahl </strong> . Maitsesta <strong> soola </strong> ning <strong> pipraga </strong> .</p>

Sega kausis kanafileetükid , 1 spl oliiviõli , küüslauk , pool hakitud tüümianist , riivitud sidrunikoor ja sidrunimahl . Maitsesta soola ning pipraga .

<p>Tükelda <strong> kartulid </strong> . Maitsesta <strong> õli </strong> , <strong> soola </strong> ja <strong> musta pipraga </strong> . Sega juurde alles jäänud <strong> tüümian </strong> . Pane <strong> kartulid </strong> ahju ja rösti umbes <strong> 20-30 minutit </strong> .</p>

Tükelda kartulid . Maitsesta õli , soola ja musta pipraga . Sega juurde alles jäänud tüümian . Pane kartulid ahju ja rösti umbes 20-30 minutit .

<p>Poolita <strong> tomatid </strong> ja maitsesta <strong> oliiviõli </strong> , <strong> soola </strong> , <strong> pipra </strong> ja <strong> oreganoga </strong> . Kui <strong> kartulid </strong> on peaaegu pehmed, siis lisa ka <strong> tomatid </strong> ja küpseta veel <strong> 10 minutit </strong> .</p>

Poolita tomatid ja maitsesta oliiviõli , soola , pipra ja oreganoga . Kui kartulid on peaaegu pehmed, siis lisa ka tomatid ja küpseta veel 10 minutit .

<p>Kuumuta pannil <strong> 1 spl </strong> <strong> õli </strong> ja prae <strong> kanafileed 4-6 minutit </strong> . Lisa <strong> kohvikoor </strong> , <strong> mesi </strong> , <strong> sinep </strong> , <strong> sool </strong> ja <strong> pipar </strong> . Kuumuta keemiseni ja hauta <strong> 4-6 minutit </strong> .</p>

Kuumuta pannil 1 spl õli ja prae kanafileed 4-6 minutit . Lisa kohvikoor , mesi , sinep , sool ja pipar . Kuumuta keemiseni ja hauta 4-6 minutit .

Serveeri ahjus röstitud kartulid ja tomatid kanakastmega . Kaunistuseks lisa tüümiani .

Head isu!

CleanKitcheni teeb kokkamise lihtsamaks!

Mida süüa teha?

Al.Alates €4.23 inimese kohta 👉

Clean Kitchen soovitab

Sulle võiks veel
meeldida...