Telli Retseptid Kuidas see töötab?Kinkekaart KKK Keel

Toiteväärtus

	100g	1 eine
Energia (kcal)	92	688
Energia (kJ)	390	2886
Süsivesikud (g)	12.7 g	93.7 g
millest suhkrud (g)	3.5 g	25.6 g
Rasvad (g)	1.2 g	8.8 g
millest küllastunud rasvhapped (g)	0.3	2.1
Valgud (g)	7.1 g	52.6 g
Sool (g)	1.0 g	7.7 g

40 min

688 kcal

Mehhikopärane kana-oapada

Gluteenivaba Laktoosivaba Linnuliha

Mehhikopärane riisipada kanahakkliha ja punaste ubadega. Toekas toidukord tervele perele. Lisaks laktoosi- ja gluteenivaba!

Vahendid: Lõikelaud, Nuga, Pott

Allergeenid: Seller

Koostisosad

Portsioneid

Oliiviõli

Koriander, värske

Kanapuljongi kontsentraat1 tops, 30g

Sibul1 tk, 60g

Mesi1 pakk, 20g

Petersell, värske

Küüslauk1 küüs, 6g

Valge riis1 kott, 125g

Must pipar

Sool

Kidney oad1 purk, 400g

Purustatud tomatid1 purk, 390g

Kanahakkliha1 pakk, 300g

Porgand1 tk, 120g

Tako maitseainesegu1 pakk, 30g

Toome
koju kätte!

Täpses koguses koostisosad sinu koduukseni.

Nii hea, et saan perele kokata valmistoidu asemel omatehtud sööki. Ja laste kõrvalt ei pea kulutama aega menüü planeerimisele ja ostlemisele.

– Jaanika

Valmistamine

<p>Kuumuta paksupõhjalises potis <strong> oliiviõli </strong> . Koori ja haki <strong> sibul </strong> ning <strong> küüslauk </strong> ja lisa potti. Hauta, kuni <strong> sibul </strong> muutub klaasjaks.</p>

Kuumuta paksupõhjalises potis oliiviõli . Koori ja haki sibul ning küüslauk ja lisa potti. Hauta, kuni sibul muutub klaasjaks.

<p>Seejärel lisa <strong> hakkliha </strong> ja <strong> tako maitseainesegu. </strong> Prae seni kuni <strong> hakkliha </strong> punane värvus on asendunud pruuniga.</p>

Seejärel lisa hakkliha ja tako maitseainesegu. Prae seni kuni hakkliha punane värvus on asendunud pruuniga.

<p>Haki <strong> porgand </strong> kuubikuteks.</p>

Haki porgand kuubikuteks.

<p>Lisa <strong> riis, porgandikuubikud, purustatud tomatid, mesi, sool </strong> ja <strong> pipar </strong> . Vala peale <strong> puljong </strong> ja nii palju <strong> vett </strong> , et <strong> riis </strong> oleks umbes 2 cm veega kaetud. Hauta kaane all <strong> 10-15 minutit </strong> , aeg-ajalt segades, kuni <strong> riis </strong> on peaaegu pehme.</p>

Lisa riis, porgandikuubikud, purustatud tomatid, mesi, sool ja pipar . Vala peale puljong ja nii palju vett , et riis oleks umbes 2 cm veega kaetud. Hauta kaane all 10-15 minutit , aeg-ajalt segades, kuni riis on peaaegu pehme.

<p>Lisa nõrutatud <strong> punased oad </strong> , sega läbi ja hauta veel <strong> 5 minutit </strong> . Vajadusel lisa veel kuuma <strong> vett </strong> ja <strong> soola-pipart </strong> .</p>

Lisa nõrutatud punased oad , sega läbi ja hauta veel 5 minutit . Vajadusel lisa veel kuuma vett ja soola-pipart .

<p>Serveeri <strong> liha-oapada </strong> taldrikutele ja soovi korral puista peale värsket <strong> koriandrit </strong> (pole kaasas) ja <strong> peterselli </strong> (pole kaasas).</p>
<p>Head isu!</p>

Serveeri liha-oapada taldrikutele ja soovi korral puista peale värsket koriandrit (pole kaasas) ja peterselli (pole kaasas).

Head isu!

CleanKitcheni teeb kokkamise lihtsamaks!

Mida süüa teha?

Al.Alates €4.23 inimese kohta 👉

Clean Kitchen soovitab

Sulle võiks veel
meeldida...