Rohelises pestos marineeritud kanavardad ja vürtsikad aedoad sojakastmes ingveri ja küüslauguga. Liha võid küpsetada nii ahjus kui grillil!

Hõrk toorjuustukook piparkookidega. Kogu pere lemmik!

Itaaliapärane pastapada medium salsa ja seentega. Väga lihtsalt ja kiirelt valmiv eine kogu perele. Lisaks laktoosivaba!

Hiinapärane vürtsikas sealiha chow mein munanuudli, paprika, mungoa idude ja seesamiseemnetega. Vürtsikust saad muidugi tšilli kogusega kontrollida. Laktoosivaba ja kiirelt valmiv!

Kaerahelbeküpsiste valmistamine on imelihtne. Küpsised on toitvad, maitsvad ja veel lisaks mõni tosin head omadust. Naudi küpsiseid koos maasikatega.

20 minutiga valmiv stir fry krevettide ja seentega on mõnus soe õhtusöök, mis sobib nii kiire tööpäeva lõppu kui ka nädalavahetusel nautimiseks.

Vürtsikas praetud riis sealiha, rediste ja hoisin kastmega. Vürtsikust saad kontrollida tšilli kogusega. Kiirelt valmiv ja laktoosivaba!

Peekonisse keeratud kartulid serveeritud juustukreemiga. Sobib ideaalselt eelroaks, aga on ka piisavalt toitev põhiroana.

Pastaroog fusilli pasta, kukeseente ja mehhikopärase salsa verde kastmega.

Baoburgerid ka taimses versioonis - marineeritud köögiviljade ja tofuga.

Avasta värskendav alkoholivabade kokteilide valik, mis on loodud pakkuma värve ja rõõmu argiõhtusse. Meie kokteilid on valmistatud koostisosadest, mis toovad sinuni uusi ja põnevaid maitseid. Kokteilikarp sisaldab 3 hooajalist alkoholivaba kokteili 2-le. NB! Olenemata sellest, kas tellida 2 või 4-le, on kokteilikarbi kogus on alati kahele. Karp sisaldab: Aroonia-roosilimonaadi Spritz basiilikuga Suvine jõhvika-roosilimonaadi Spritz Passion mojito

Madala kalorsusega nuikapsapüreesupp vürtsika jalapenoga, mis on serveeritud maheda hapukoore, röstitud seesamiseemnete ja värske piparmündiga. Gluteenivaba!

Lihapallid ingveriglasuuris ja marineeritud köögiviljad krõbeda _baguette _vahel kergemaks eineks.

Kiire tomatine hautis valge oa, chorizo, selleri ja lehtkapsaga, mis on serveeritud riisiga.

Kerge 15-minuti rukolasalat pirni, viinamarjade, pistaatsiapähklite ja sinihallitusjuustuga.

Lisa oma nädalasse veidike magusanaudingut ja proovi magusanaudingu kasti: Ühes kastis on kooslus kahest retseptist ning kastisisu vahetub 2 korda kuus. 20.04-03.05 valikus: - Külmutatud jogurti-mustikabatoonid tumeda šokolaadi ja maapähklivõiga - Mango lassi kardemoni ja röstitud kookoshelvestega Magusakogusest jätkub kuni neljale sööjale.

Kodune plaadipitsa meie moodi, suurema rassimiseta - vaid sega koostisosad, viska ahju ning naudi. Mahlane ananass, särtsakas sibul ja pitsasink loovad koos klassikalise maitse, mida on nauditud ja hinnatud juba aastakümneid.

Kerge kartulivorm porru, peekoni ja šampinjonidega. Porru lisab einele C-vitamiini, sisaldab eeterlikke õlisid ja aitab seedimist korrastada.

Suvine maasikasupp värskete maasikate, basiiliku ja _ricottaga. _Maasikas on tõeline C-vitamiini pomm.

Kodused praekartulid kukeseente ja krõbeda peekoniga. Lisandiks soolakurgi-tilli maitseline kodujuust.

Kiirelt valmiv koorene pastaroog šampinjonide, porru, suvikõrvitsa ja parmesaniga.

_Congee _või _conjee _on teatud tüüpi riisipuder, mis on valmistatud riisi keetmisel suures koguses vees, kuni see laguneb pudingitaoliseks konsistentsiks ja mida süüakse Aasia riikides. Varu pudru keetmiseks umbes 60 min ning serveeri see seente, suhkruherneste, keedumuna ja mungoa idudega.

Janssoni kiusatus on traditsiooniline Rootsi pajaroog, mis on valmistatud kartulist, sibulast, kilust, riivsaiast ja koorest. Tavaliselt leiab seda Rootsi jõululaualt ja lihavõtete menüüst.

Hiinapärane hautis veise ja kõrvitsaga. Maitset annavad kaneelikoor, tähtaniis ja tšillikaun. Hautis on serveeritud riisiga.

Heeringa-toorjuustutäidisega kartulipoolikud serveeritud hapukoore ja marineeritud kurgi kastmega.

Gluteenivaba apteegitillipüreesupp sinihallitusjuustuga.

Maitsev veiseliha-riisinuudlisalat aasiapärases isetehtud laimimahla, miso, sojakastme ja seesamiõliga kastmes. Valmib vaid kahekümne minutiga!

Kreemjas kiirelt valmiv tuunikalapasta sobib ideaalselt argipäeva õhtusöögiks. Tõeline mugavustoit, mis aga ei tähenda suurt kalorlust. Trennisõprade lemmik!

Sushi bowl sobib ideaalselt kiireks lõunaks, valmistamisele kulub täpselt nii palju aega kui kulub riisi keetmisele ja selle jahutamisele.

Lisa oma nädalasse veidike magusanaudingut ja proovi magusanaudingu kasti: Ühes kastis on kooslus kahest retseptist ning kastisisu vahetub 2 korda kuus. 12.05-31.05 on valikus: - laimi-toorjuustukreemiga tassimagustoit - Isetehtud snickersi batoonid ilma lisatud suhkruteta. Magusakogusest jätkub kuni neljale sööjale.

Ahjus röstitud täidetud paprikad lillkapsa, toorjuustu ja riisiga ning kaetud parmesaniga. Täidisele lisavad vürtsi kurkum ja vürtsköömen.

Selles maitseküllase roa põhikomponendiks on mõnusalt krõbedaks praetud grilljusut, millele annab särtsu magus ja tsitruseline mee-laimi glasuur. Serveeritud õhuline ja soojade vürtsidega maitsestatud riisi ning magusa maisiga. Lisandiks veel Kreeka jogurt ja värske tomatisalat, mis moodustavad täiusliku harmoonia magusatest, soolastest, vürtsikatest ja kreemjatest maitsetest.

Laktoosi- ja gluteenivaba kartulisalat värskete ürtide ja saunasingiga. Madala kalorsusega kiire kõhutäis!

Makaronisalat suitsukanaga klassikalise hapukoore-majoneesikastmega.

Kiire ja maitsev õhtusöök valge kala ja chorizoga, mis valmib vaid 15 minutiga.

Aasia toitude valmistamine on lihtsam, kui Sa arvasid! Kuldseks röstitud, kuninglikud hiidkrevetid on salati krooniks.

Mehhiko juurtega huevos rancheros ehk hommikutortilja, mille peale on pandud oasegu, tomati- ja avokaadoviilud, sibul, jalapeno ja praemuna.

Kogu pere lemmikroog, mis valmib vaid poole tunniga. See köögiviljadest pakatav ahjupada toorvorstide ja riisiga on ka gluteeni- ja laktoosivaba!

Hõrgud mükovalgust fileetükid. Mati kanaloog ehk kana analoog sisaldab rikkalikult valku ja kõiki asendamatuid aminohappeid. Sobib ideaalselt kõigi sinu lemmiktoitude valmistamiseks. Koostis: mükovalk, vesi, rapsiõli, kartulivalk, bambuskiud, paksendaja: karrageen, lõhna-ja maitseained, sool. Vegan. Pakendatud gaasikeskkonda. Toitumisalane teave 100 g kohta: Energia 584 kJ/141 kcal Rasvad 6,4 g, millest küllastunud rasvhapped 0,6 g Süsivesikud <0,3 g, millest suhkrud <0,3 g Kiudained 11,6 g Valgud 14,9 g Sool 0,8 g

Kiiresse argipäeva kerge vaevaga valmiv makaronisalat paprika, avokaado, ubade ja kirsstomatitega.

Idamaised salatirullid veisehakklihaga sobivad nii eelroaks, vahepalaks kui ka kergeks lõuna- või õhtusöögiks.

_Ceviche _on Lõuna-Ameerika kalaroog, mis tüüpiliselt koosneb laimi- või sidrunimahlas marineeritud värskest toorest kalast. Serveeri ceviche eelroa või pearoana.

Kiiresse argipäeva kerge vaevaga valmiv panniroog valge kala, riisi ja pestoga.

Oskar kauaküpsetatud rebitud sealiha on valmistoode külmade- ja soojade roogade valmistamiseks. Soojade roogade puhul kuumuta liha ahjus, pannil, mikrolaineahjus või fooliumisse mähitult grillil. Sobib näiteks burgerite, lavaššide, wrappide, tacode, salatite, täidetud köögiviljade jms valmistamiseks. Koostisosad : Sea abaliha, joogivesi, tomatipüree, mesi, glükoosisiirup, veiniäädikas, suhkur, keedusool, soja kaste (vesi, soja uba, nisu , sool), vürtsid ja maitsetaimed (sh sinep , seesam ), stabilisaator difosfaat. 100g valmistoote saamiseks on kasutatud 107g sealiha.

Kergelt vürtsikas kapsahautis tomatikastmes koos odrakruupidega, mis lisavad einele palju erinevaid vitamiine ja mineraale. Lisaks on odrakruubid head kaalulangetusele.

Tofuga täidetud ja tomatikastmes baklažaanirullid serveeritud tatraga.

Gluteenivaba ja kerge itaaliahõnguline suvesalat värske kartuli, artišoki, oliivide ja pestoga.

Gluteenivaba ja kerge salat eelroaks, pearoa kõrvale või naudi seda iseseisvalt.

_Gazpacho _või Gaspacho, mida nimetatakse ka Andaluusia gazpachoks, on külm supp ja jook, mis on valmistatud tooretest ja blenderdatud köögiviljadest. See sai alguse Pürenee poolsaare lõunapoolsetest piirkondadest ja levis teistesse piirkondadesse. _Gazpachot _süüakse laialdaselt Hispaanias ja Portugalis, eriti kuumadel suvepäevadel, kuna see on värskendav ja jahe.